Почему нужно много пить: польза или вред?

А теперь ответ длинный, с объяснениями, комментариями и выводами.
Почему важно пить от 3 литров в день всем, а при желании похудеть, очистить организм, при нашем с вами здоровом питании зелёными коктейлями.
Начну с народной мудрости: “Когда хочешь есть, пей!”
Или с девиза современных девушек: “Хочешь пить, попей водички, вот девиз анорексички.”
Ни для кого уже, скорее всего, не секрет, что тело человека состоит на 70% из воды. Соответственно и нужна ему в первую очередь именно вода, а не модные лекарства, витамины и пищевые добавки, не дорогие системы для похудения или сложные биохимические теории обмена веществ, просто чистая Живая ВОДА. Для всего: для очищения, для восстановления, для увлажнения, для исцеления, для хорошего самочувствия и светящихся глаз.

КАК ЕЕ ПИТЬ? Лучше всего начинать утро с 250 мл или до 500 мл воды. Сколько сможете осилить. Пить много воды — это привычка и она нарабатывается со временем. Если вы ее вообще не пьете, скорее всего 2 литра сразу вы не потянете, не ругайте себя и не делайте вывод, что вода вам не подходит. Просто пейте сколько влезет. У тех, кто привык, 2 литра в течении часа не вызывают сложностей. И дальше в течении дня можно продолжать пить воду за 30 мин или через полтора часа после еды. Но не вместе, иначе вода разбавляет желудочный сок и замедляет переваривание пищи. Вода может быть теплой или холодной, с добавлением лимона, имбиря или чили, или без, главное, чтобы она была как можно более чистой и лучше не кипяченой, а свежей. Самый лучший вариант родниковая, затем фильтрованная, ионизированная или очищенная другими путями. Если у воды странный или неприятный вкус, значит и пить ее не стоит. Чистая вода имеет приятный свежий, иногда сладковатый или солоноватый вкус.

СКОЛЬКО ВОДЫ НУЖНО ПИТЬ В ДЕНЬ? Считается, что в среднем здоровому человеку нужно 2 литра воды в день. Если вы в детоксе или болеете, то чем меньше еды и больше воды, тем лучше. В детоксе на жидкостях некоторые доходят до 5-ти литров в день.

ДЛЯ ЧЕГО УТРОМ ПИТЬ ТЕПЛУЮ ВОДУ И ЧТО В НЕЕ ДОБАВЛЯТЬ? Утром пьют именно теплую воду, потому что она быстрее запускает кишечник и помогает ему вывести все отходы, оставшиеся со вчерашнего дня. Лимон добавляют для защелачивания. В современном мире организм почти каждого человека страдает от критически высоко-кислотной среды. И его точно нужно защелачивать. Всем. А лимон является реактивным средством защелачивания. Поэтому не скупитесь на лимон. Имбирь и чили добавляют для ускорения метаболизма и, в результате, опять-таки выведения отходов. Также имбирь убивает вирусы, помогает нам быть здоровыми в любой сезон. Отвечая на вопрос “не повредит ли это желудку?”, нет, не повредит. Если только уже не имеется язвы желудка, гастрита или другого заболевания, связанного с раздражением стенок желудка. Тогда острые специи будут раздражать желудок еще больше. Если, выпив воду с имбирем или чили, вы чувствуете резкую боль или резь, то больше их не добавляйте. Во всех остальных случаях им однозначное ДА.

Самый простой способ поставить воду рядом, и пить каждые 30 минут по стакану или по 2 стакана.

Если вы не любите воду, добавьте в нее лимон, добавьте в нее мед, если потребуется, пейте травяной чай.
Если вы опухаете, это не потому что вы много пьете. Либо много соли, либо был алкоголь, который задерживает воду. Есть такой распространенный миф, что, когда много пьешь, перенапрягаются почки. Это миф. Почкам очень нужна вода, чтобы хорошо функционировать. А напрягаются они от того, что не только много пьешь, но вместе с этим ешь лишнее, и организм перестает справляться с переработкой и выведением всего ненужного, что в него помещаем. И тогда почки, как и остальные органы, перестают полноценно справляться со своими задачами, и тогда, когда много пьешь, опухаешь. И это не какая-то страшная болезнь почек, это временно. Вот сегодня много поел (особенно если на ночь, а особенно если сильно соленое, сладкое или жареное), утром проснулся опухший. Завтра не поел, зато попил воды как следует, уже не такой опухший. Чтобы не опухать, первым делом начните меньше и легче есть, исключите алкоголь, постарайтесь не смешивать много разных продуктов, ешьте натуральные простые продукты, пейте отдельно от еды, не ешьте за 2 часа до сна, начинайте утро с нескольких стаканов воды.

Желаю Вам никогда не опухать, полюбить воду до бабочек в животе, и позволить себе жить счастливой сверкающей жизнью!

  • Почему нужно много пить: польза или вред?